Mnoge novejše raziskave opozarjajo, da izčrpanost, depresija in slabo počutje povzročajo slabo spanje. Vendar pa velja tudi obratno: slabo spanje je vzrok za izčrpanost, razdraženost, slabo koncentracijo, manjšo zmogljivost, slabo počutje ter večjo dovzetnost za bolezni in stres. Kakovostno spanje je zelo pomembno za regeneracijo telesa in duha. Potrebno je torej s fiziološkega in psihološkega vidika. Arthur Schopenhauer je zapisal: “Spanje je za človeka to, kar je za uro navijanje.”